"나는 왜 이럴까?", "나는 왜 이렇게 부족할까?"
살면서 한 번쯤은 스스로에게 이런 질문을 던져본 적 있으신가요? 끊임없이 자신을 의심하고, 남들과 비교하며 스스로를 깎아내리는 경험은 누구에게나 있을 겁니다. 특히나 경쟁 사회 속에서 살아가는 아이들은 더욱 쉽게 자존감이라는 감정에 상처를 입곤 합니다.
오늘은 바로 이러한 고민을 안고 살아가는 우리에게 따뜻한 위로와 용기를 건네는 책, 김지훤 작가의 "내가 나라서 정말 좋아: 단단한 마음을 만드는 다정한 말" 을 소개합니다. 24만 팔로워를 가진 인기 릴스 크리에이터이자 초등학교 선생님인 김지훤 작가가 아이들에게 전해주던 따뜻한 메시지들을 모아 만든 이 책은, 메마른 마음에 촉촉한 단비가 되어줄 것입니다. 누적 조회수 5,800만 뷰를 기록하며 수많은 부모님들의 마음을 울린 바로 그 메시지들을, 이제 책으로 만나보세요.
1. 왜 '내가 나라서 정말 좋아' 일까요? - 자존감 도둑으로부터 나를 지키는 법
자존감은 마치 유리잔과 같습니다. 긍정적인 경험과 성취로 채워질수록 단단해지지만, 부정적인 평가와 실패, 비교 속에서 쉽게 깨지고 맙니다. 깨진 자존감은 무기력감, 불안, 우울, 심지어는 자기 혐오로 이어지기도 합니다. 따라서 우리는 스스로의 자존감을 지키기 위해 끊임없이 노력해야 합니다.
이 책은 바로 그 자존감 지킴이 역할을 톡톡히 해냅니다. 억지로 긍정적인 생각을 주입하거나, 현실과 동떨어진 이상적인 이야기만 늘어놓는 것이 아닙니다. 작가는 아이들의 눈높이에 맞춰, 일상생활 속에서 겪을 수 있는 다양한 감정들을 섬세하게 어루만지며, 스스로를 사랑하고 존중하는 방법을 알려줍니다. 마치 친한 친구가 옆에서 "괜찮아, 잘 할 수 있어"라고 속삭여주는 듯한 따뜻함을 느낄 수 있습니다.
"내가 나라서 정말 좋아"는 단순히 '자존감을 높여라!'라고 외치는 책이 아닙니다. 자존감을 갉아먹는 다양한 상황들을 인지하고, 그 상황에 어떻게 대처해야 하는지를 구체적인 예시와 함께 제시합니다. 예를 들어, 책에서는 '나만 뒤처지는 것 같을 때' 느끼는 불안감에 대해 이야기하며, 남들과 비교하기보다는 '어제의 나'보다 발전한 '오늘의 나'에 집중하라고 조언합니다. 또한, '함부로 대하는 친구에게' 어떻게 자신의 감정을 표현하고, 건강한 관계를 맺을 수 있는지에 대한 현실적인 해결책을 제시합니다.
2. 책 속으로 풍덩! - 3가지 챕터로 만나는 다정한 위로
"내가 나라서 정말 좋아"는 총 3개의 챕터로 구성되어 있습니다. 각 챕터는 삶의 다양한 측면에서 우리에게 필요한 긍정적인 메시지들을 담고 있습니다.
2.1. 내 삶을 사랑하기: 나만의 팔레트로 세상을 색칠하기
첫 번째 챕터에서는 '나'라는 존재 자체를 사랑하는 방법에 대해 이야기합니다. 우리는 모두 저마다의 개성과 매력을 지닌 특별한 존재라는 사실을 일깨워줍니다. 자신만의 팔레트로 세상을 아름답게 색칠하고, 살아있다는 것의 소중함을 느끼며, 마음의 변화를 자연스럽게 받아들이도록 격려합니다.
- "이 세상에서 가장 궁금한 것": 끊임없이 호기심을 가지고 세상을 탐구하는 즐거움을 이야기합니다.
- "영화 같은 인생": 매 순간을 소중하게 여기고, 자신만의 스토리를 만들어가라고 응원합니다.
- "나를 사랑하는 방법": 자신의 장점을 발견하고, 스스로에게 칭찬과 격려를 아끼지 않도록 이끌어줍니다.
이 챕터를 읽다 보면, 어느새 나 자신을 긍정적으로 바라보는 시각이 자라나는 것을 느낄 수 있습니다.
2.2. 멋지게 살아가기: 넘어지고 부딪히며 성장하는 즐거움
두 번째 챕터에서는 살아가면서 겪는 다양한 어려움과 고민에 대한 해결책을 제시합니다. 뒤처지는 느낌이 들 때, 기억을 지우고 싶을 때, 단점만 보일 때, 도전을 앞두고 있을 때, 포기하고 싶을 때 등 누구나 한 번쯤 경험했을 법한 상황 속에서 용기와 자신감을 얻을 수 있도록 따뜻하게 격려합니다.
- "나만 뒤처지는 것 같을 때": 조급해하지 않고, 자신만의 속도로 나아가라고 위로합니다.
- "깜깜한 터널을 지나": 힘든 시기를 겪고 있더라도, 포기하지 않고 앞으로 나아가면 반드시 빛을 볼 수 있다고 격려합니다.
- "함부로 대하는 친구에게": 자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 건강한 관계를 맺는 방법을 알려줍니다.
- "당당하게 발표하는 방법": 자신감을 가지고 자신의 생각을 당당하게 표현하도록 용기를 북돋아줍니다.
이 챕터를 통해 우리는 어려움 속에서도 좌절하지 않고, 멋지게 살아가는 방법을 배울 수 있습니다.
2.3. 단단하게 살아가기: 나와 타인을 존중하는 건강한 관계 맺기
세 번째 챕터에서는 자신과 타인을 존중하며 건강한 관계를 맺는 방법에 대해 이야기합니다. 사랑을 주고받는 방법, 자신에게 해야 할 말과 하지 말아야 할 말, 사과하는 방법과 받는 방법, 거절하는 방법과 거절당했을 때의 대처법 등 자기 감정을 표현하고 타인과의 관계를 긍정적으로 이끌어가는 데 필요한 지혜를 알려줍니다.
- "사랑을 주고 싶을 때": 진심을 담아 사랑을 표현하는 방법을 알려줍니다.
- "사과받는 방법": 진정한 사과의 의미를 깨닫고, 상처를 치유하는 방법을 제시합니다.
- "거절하고 싶을 때": 자신의 의견을 분명하게 표현하고, 건강한 경계를 설정하는 방법을 알려줍니다.
- "내가 너무 싫은 날": 자신을 객관적으로 바라보고, 스스로를 위로하는 방법을 알려줍니다.
- "내가 나라서 정말 좋아": 있는 그대로의 자신을 사랑하고, 자존감을 높이는 메시지를 전달합니다.
이 챕터를 통해 우리는 자신을 더욱 사랑하고 존중하며, 건강하고 행복한 관계를 만들어갈 수 있습니다.
3. 누가 읽으면 좋을까요? - '나'를 사랑하고 싶은 모든 이에게
"내가 나라서 정말 좋아"는 다음과 같은 분들에게 특히 추천합니다.
- 자존감을 높이고 싶어하는 어린이 및 청소년: 스스로를 긍정적으로 바라보고, 자신감을 가질 수 있도록 돕습니다.
- 자녀에게 긍정적인 메시지를 전달하고 싶어하는 부모: 아이의 자존감을 높여주고, 건강한 성장을 돕는 지침서가 되어줍니다.
- 학생들의 마음을 보듬어주고 싶어하는 교사: 학생들의 고민을 이해하고, 따뜻한 위로와 격려를 전할 수 있도록 도와줍니다.
- 자기 자신을 사랑하는 방법을 배우고 싶은 모든 분: 나이에 상관없이, 스스로를 아끼고 사랑하는 방법을 깨닫게 해줍니다.
4. 책을 읽고 난 후, 우리에게 일어날 변화 - 긍정적인 나비 효과
"내가 나라서 정말 좋아"를 읽고 나면, 우리는 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다.
- 자존감 향상: 자신을 사랑하고 존중하는 마음이 커지고, 긍정적인 자아 개념을 형성할 수 있습니다.
- 감정 조절 능력 향상: 자신의 감정을 이해하고 표현하는 능력이 향상되며, 스트레스에 대한 대처 능력이 강화됩니다.
- 관계 개선: 타인과의 소통이 원활해지고, 건강하고 긍정적인 관계를 맺을 수 있습니다.
- 긍정적인 사고방식 함양: 세상을 긍정적으로 바라보고, 감사하는 마음을 가지게 됩니다.
- 행복감 증진: 삶의 만족도가 높아지고, 더욱 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.
5. 지금 바로 시작하세요! - '나'를 사랑하는 여정
"내가 나라서 정말 좋아"는 단순한 책이 아닙니다. 닫혀있던 마음의 문을 열고, 세상과 소통하며, 나 자신을 사랑하는 방법을 배우는 여정의 시작입니다. 지금 바로 이 책을 펼쳐 들고, 따뜻하고 다정한 메시지들을 마음속에 새겨보세요. 그리고 오늘부터, 스스로에게 칭찬과 격려를 아끼지 않고, 자신만의 아름다운 세상을 만들어나가세요.
자존감 향상을 위한 Tip:
- 매일 아침, 거울을 보며 자신에게 긍정적인 말을 건네세요. "오늘도 나는 멋지다!", "나는 무엇이든 해낼 수 있어!"와 같은 긍정적인 자기 대화는 하루를 긍정적으로 시작하는 데 큰 도움이 됩니다.
- 감사하는 마음을 가지세요. 매일 잠자리에 들기 전, 오늘 하루 감사했던 일들을 떠올려보는 습관을 들이세요. 작은 것에도 감사하는 마음은 행복감을 높여줍니다.
- 좋아하는 활동을 즐기세요. 자신이 좋아하는 취미 활동이나 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 긍정적인 에너지를 얻으세요.
- 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 주세요. 다른 사람을 칭찬하고 격려하는 것은 자신에게도 긍정적인 영향을 미칩니다.
"내가 나라서 정말 좋아"와 함께, 당신의 삶이 더욱 아름답고 행복해지기를 바랍니다.